5 Kebiasaan Tidak Sehat Yang Bikin Tubuh Sakit-sakitan

Assalamualaikum sobat. Gini nih sob, ane nemuin artikel yang bagus banget buat di share. Nahh artikel ini mengenai kesehatan tubuh kita. Kebetulan ane nemunya disini. Lahh ane pikir lebih baek ane share aje sekalian di blog ini, biar kagak sepi-sepi amat ini blog. Nahh ini artikel judulnya 5 kebiasaan yang tidak sehat bagi tubuh yang menyebabkan sakit-sakitan. Tentunya kalian pasti ngga ingin sakitkan? Nahh klo ngga mau sakit-sakitan mending simak dulu tulisan berikut ini...

1. Tidak Sarapan Pagi
Membiasakan diri sarapan penting untuk menjaga tingkat energi saat beraktivitas disiang hari. Jika kalian melewatkan sarapan, maka kalian akan berpotensi makan rakus dan cenderung mengonsumsi makanan yang manis-manis. Akibatnya gula darah kalian melonjak dan berisiko terkena penyakit diabetes. Apa mau kena diabetes?

2. Kecanduan Minuman Bersoda
Mengonsumsi minuman bersoda dan berpemanis buatan dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal. Hasil ini didapat setelah tim peneliti dari Brigham and Women’s Hospital, Boston, AS, mensurvei lebih dari 190 ribu partisipan. Setiap partisipan diberi pertanyaan seputar riwayat medis, gaya hidup serta bagaimana mereka mengonsumsi obat-obatan. Peneliti menemukan bahwa partisipan yang mengonsumsi minuman bersoda lebih dari satu porsi/hari berpotensi mengalami pembentukan batu ginjal sebesar 23 persen daripada partisipan yang hanya mengonsumsi minuman bersoda seminggu sekali. Cara mengatasinya, batasi konsumsi minuman bersoda secara berkala dan ganti dengan mengonsumsi air putih biasa. Berkumurlah dengan air setelah mengonsumsi minuman bersoda untuk mencegah pengikisan gigi.

3. Mengonsumsi Pil Tidur
Nahh ini nih penyakit gue, susah tidur trus nenggak pil tidur dehh. Pil tidur seringkali dianggap sebagai penyelamat bagi orang yang sulit tidur. Konsumsi pil tidur dalam jangka panjang dapat merusak hati dan metabolisme tubuh karena biasanya pil tersebut merupakan kombinasi dari obat penghilang rasa sakit dan antihistamin. Salah satu penyebab seseorang sulit tidur adalah kurang berolahraga. So, jadwalkan untuk berolahraga setidaknya 15-30 menit setiap hari agar Anda bisa mendapatkan tidur berkualitas.

4. Kecanduan Alkohol
Dalam riset yang dilakukan Dr. Barbara Flannery dari RTI Internasional, diketahui bahwa otak pecandu alkohol lebih banyak mengalami kerusakan, terutama pada fungsi saraf kognitifnya. Selain merusak saraf otak, alkohol juga merusak liver. Bahkan penyalahgunaan alkohol juga dapat menyebabkan kekurangan gizi, menurunkan daya tahan tubuh, hingga kematian. Ellahh segitu bahayanya efek alkohol ini.

5. Merokok
Mengisap satu atau dua batang rokok dapat merusak kesehatan kalian *nahh looh*. Bahkan satu isapan Asap rokok saja dapat mengancam kesehatan paru-paru, dampaknya baru akan terasa dalam jangka panjang. Merokok dapat meningkatkan kerja jantung, membuat irama jantung menjadi tidak teratur, serta dapat meningkatkan tekanan darah, sehingga seorang perokok berpotensi besar mengalami serangan jantung dan kematian mendadak. Etdaahh cuma satu isapan aja udah bahaya? Nahh gue sehari ngabisin sebungkus rokok, bijimane ancurnya paru-paru gue?

Demikianlah 5 kebiasaan tidak sehat yang bikin tubuh sakit-sakitan. Semoga bermanfaat. Mari kita renungkan...